Beginn
So., 20.09.2026,
17:30 - 19:00 Uhr
Im Alltag reagieren wir oft automatisch auf Stress – noch bevor wir es bewusst merken. Unser Nervensystem entscheidet dabei in Sekunden, ob wir uns ruhig, angespannt oder überfordert fühlen.
In diesem Kurs lernst du, diese Reaktionen besser zu verstehen und sanft zu beeinflussen. So kannst du im Alltag mehr Ruhe, Klarheit und innere Stabilität entwickeln.
Der Kurs ist besonders alltagsnah und richtet sich an Anfänger*innen – es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Inhalte:
- Wie das Nervensystem auf Stress reagiert
- Eigene Stressmuster erkennen
- Erste Schritte, um ungünstige Reaktionen zu unterbrechen
- Einfache Atemübungen zur Beruhigung
- Leichte Yoga- und Körperübungen für Anfänger*innen
- Übungen zur schnellen Selbstberuhigung im Alltag
Ziel:
Du lernst, Stress frühzeitig wahrzunehmen und besser damit umzugehen. Mit einfachen Übungen aus Yoga, Atemarbeit und Körperwahrnehmung findest du schneller zurück in Ruhe und Stabilität – im Alltag, in der Familie und im Beruf.
