Sanft in die Balance – Yoga für einen achtsamen Umgang mit Stress

 Sanft in die Balance – Yoga für einen achtsamen Umgang mit Stress
Der Kurs verbindet sanfte Atem-, Entspannungs- und Körperübungen aus dem Yoga mit verständlichem Wissen über Stress, Nervensystem und Selbstregulation. So entwickelst du ein besseres Verständnis für deine eigenen Stressreaktionen und erhältst Anregungen, um im Alltag leichter zu innerer Balance zu finden.
Inhalte
Verstehen: Wie das Nervensystem funktioniert und Stressreaktionen entstehen
Spüren: Eigene Signale, Grenzen und Bedürfnisse achtsam wahrnehmen
Anwenden: Selbstregulation im Alltag
Alle Übungen können an die eigenen Möglichkeiten angepasst werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.