Zur Ruhe kommen – Entspannung für Körper und Geist

Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, im hektischen Alltag zur Ruhe zu kommen. Die Teilnehmenden lernen einfache Yogaübungen, Atemtechniken und Methoden der Tiefenentspannung kennen, die zur Förderung von Entspannung und Achtsamkeit beitragen können.

In einer achtsamen Atmosphäre bleibt Zeit für die eigene Wahrnehmung und das bewusste Erleben von Ruhe. Die vermittelten Übungen sind leicht erlernbar und können selbstständig im Alltag angewendet werden.

Der Kurs richtet sich an Anfängerinnen und Anfänger sowie an Personen mit Vorerfahrung.